Știai totul despre prune uscate?

prune
Prunele, pe lângă faptul că sunt o delicatesă excelentă, știu mult mai multe. Este incredibil de bogat în minerale și vitamine și are un puternic efect antioxidant.

Efectul antioxidant este foarte bun împotriva radicalilor liberi formați. Radicalii liberi deteriorează celulele, dar le pot distruge și le putem lupta consumând prune uscate.

Mineralele sale includ fier, seleniu, calciu, iar vitaminele sale includ vitaminele A, B și C.

Oferă protecție împotriva bolilor cardiovasculare, dar are și un efect bun asupra sistemului digestiv și servește ca întăritor. Poate reduce nivelul colesterolului, poate curăța sângele, poate reduce tensiunea arterială.

Poate face un serviciu bun femeilor din menopauză, deoarece ajută la inversarea osteoporozei datorate menopauzei.

Este excelent pentru întărirea sistemului imunitar, precum și un bun laxativ și diuretic pentru fibre. Ne menține digestia. Dacă vă confruntați cu indigestia, dacă ficatul este încordat, o mică prune poate fi utilă. Prunele stimulează funcția stomacului și, de asemenea, mișcă intestinele. Elimină constipația tutira.

Legează excesul de grăsimi înainte ca acestea să fie chiar absorbite din intestin. Cei care vor să slăbească pot mânca și cu conștiința curată. Dacă își completează dieta zilnică cu 20 dkg de prune, o pot colora sănătos și nici dieta nu va fi plictisitoare. Cu toate acestea, mai multe prune nu sunt bune pentru pierderea în greutate datorită conținutului ridicat de zahăr.

Sucul de prune uscate stimulează funcționarea rinichilor noștri cu conținutul său ridicat de minerale. Potasiul și sodiul reglează echilibrul apei.

De asemenea, putem ajuta sistemul nervos cu prune, deoarece are un efect calmant, susține metabolismul creierului, gândirea corectă și, astfel, memoria noastră se îmbunătățește. De asemenea, putem ciupi împotriva oboselii.

Este unul dintre cele mai sănătoase fructe, îl putem folosi în bucătărie în multe feluri, dar cel mai bun este crud sau uscat. Fursecurile și supele pot fi un ingredient important.

Nu cumpărați prune uscate vândute în pungi de plastic și tratate numai cu dioxid de sulf sau sulf, acesta este utilizat pentru uscare rapidă. Ele sunt adesea acoperite chiar cu glazură de zahăr.

Singurul dezavantaj, poate, este că are un conținut ridicat de zahăr și de aceea oricine cu diabet trebuie tratat cu prudență. Caloriile sunt deja ridicate în doar 100 de grame, iar 300 de calorii ar trebui manipulate foarte ușor. Oricine este diabetic și, evident, trebuie să acorde o atenție deosebită acestui lucru, trebuie să țină cont și de acest lucru.