Viitoarea mamă se ghemuieste pe toaletă ore întregi

Oamenii sunt de obicei împărțiți în două grupuri: unii care au acces ușor la lucrurile mari, alții care au dificultăți. Nu este diferit în timpul sarcinii și, de fapt, experiența arată că mulți oameni sunt transferați în ultimul grup.

Constipația în timpul sarcinii este o supt deosebit de mare, deoarece laxativele nu pot fi luate și nici efortul nu este bun. (Haide, hemoroizi!) Manualele oferă sugestii de dietă și stil de viață pentru a atenua problema, dar nici ele nu funcționează întotdeauna. Din fericire, există o doză mare de cititori Poronty la îndemână care au sfaturi pentru depășirea constipației la mamele însărcinate.

Lichid

În primul rând este aportul adecvat de lichide. Persoanele însărcinate trebuie să bea oricum mai multe fluide și din urechile viitoarei mame iese multă apă, cu toate acestea, un aport crescut de lichide poate funcționa în continuare. Tot ce trebuie să faceți este să vă asigurați că nu vă rulați bomboane zahăr pe gât, ci de preferință apă sau apă minerală. (Cu excepția cazului în care doriți să crească nu numai burta, ci și fesele și coapsele de conopidă până la sfârșitul lunii a noua. Posibil diabet gestațional.)

Rostok

În timpul sarcinii, mușchii intestinali funcționează mai slab, ceea ce provoacă constipație. Vă poate ajuta să consumați o mulțime de alimente bogate în fibre: legume, fructe, deoarece stimulează funcția intestinală. Cititorii Poronty recomandă pâine de secară și tărâțe turnate în chefir/iaurt, precum și suc de limonadă și grepfrut, dar și brioșe de fructe uscate, mei și tărâțe de ovăz. Prietena mea mi-a recomandat această rețetă. Produsele lactate amestecate cu fructe mișcă și ele intestinele.

Mutare

Exercițiile fizice regulate pot reduce, de asemenea, riscul de constipație, deoarece vă stimulează metabolismul. Evident, nu trebuie să vă gândiți la o clasă de aerobic care nu este transpirată, puteți face și o plimbare de jumătate de oră. De asemenea, are un efect bun asupra dispoziției și rezistenței noastre.

Amelioratori intestinali

Există pulberi care nu sunt absorbite, dar se umflă atunci când sunt consumate cu cantitatea potrivită de lichid, umplând intestinele, forțându-le astfel să se miște. Farmacistul vă poate oferi cu siguranță un agent pe care îl puteți folosi în siguranță în timpul sarcinii.

Con

În caz de urgență, poate fi utilizat și conul de glicerină, trucul este să îl păstrați cel puțin o jumătate de oră pentru a-l dezgheța, chiar dacă la început pare insuportabil, altfel doar conul în sine va fi rezultatul.

Apă călduță

Unii oameni încep funcția intestinului dimineața cu un pahar de apă călduță băut pe stomacul gol. Un efect similar poate fi obținut cu cafeaua caldă dacă o puteți bea viitoarei mame.

Blocaje

Un gem special de relaxare a scaunului este disponibil în farmacii, care poate fi consumat și de femeile însărcinate. Rezultă o lingură de gem seara și dimineața. Gemul de prune de casă poate face, de asemenea, minuni.

Toată lumea devine diferită, merită să încercați mai multe metode sau să cereți sfaturi cititorilor Poronty.